>>114252
Начнем с того, что ученые пока не могут определиться с полезностью продуктов. Например, жиры почти любые долгое время считались фу-фу-фу, а тут оказывается что возможно и нет: http://chriskresser.com/the-diet-heart-myth-cholesterol-and-saturated-fat-are-not-the-enemy (это первый попавшийся линк, тысячи их в гугле)
Ты согласен 20 лет питаться "научно", а потом узнать что наука была хуевой и теперь у тебя дохуя проблем со здоровьем?
А наборы тащемта в любом супермаркете можно самому составить, делов-то - не покупаем мучное, не покупаем субпродукты, не покупаем рыгаловку и лимонады, не покупаем мясо которое обработано больше 0 раз (колбасы, кулинария, вот это вот все), овощи стараемся брать местные, салатики дома заправляем не маянезиком а оливковым маслом, все в таком вот духе.
Делаю так лет пять, зависимость есть, брат жив, созгнал пузяку, лучше высыпается и меньше болеет.